ویتامین D که اغلب به طور معمول در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بدن تولید میشود در غذاهایی مانند ماهیهای چرب، گوشت قرمز و زرده تخممرغ نیز موجود است.
نور خورشید مهمترین راه برای تامین ویتامین D است، اما این روزها که تغییر شکل زندگی بیشتر ما را از این تامین کننده بزرگ محروم کرده است، میخواهیم بدانیم از طریق کدام مواد غذایی میتوان کمبود این ویتامین را تا حدودی جبران کرد.
